瘦身不瘦臀 3招練就美麗翹臀減肥瘦身

導語:減肥過程是一個能攻能守的過程，消除身上的多餘脂肪當然首當其沖，但是不能因為在減肥的過程造成胸部和臀部的緯度變小，下面小編告訴您幾個在瘦身過程中針對臀部的特別訓練動作，可以幫助您瘦身又能擁有性感身材。 夾臀運動 1. 站立，腳跟靠攏，雙手自然放於胯部，吸氣，用臀部發力，臀部夾緊，保持5秒 2. 吐氣，雙手舉起，向後延伸，利用臀部的力量將身體往前推，保持5秒