四種瘦手臂最有效的方法減肥瘦身

瘦手臂最有效的方法：畫圓妙方 　　兩腳打開與肩同寬，雙手抬起向前伸直。雙手同時向外畫圓20次。然手再向內畫圓20次。畫圓的時候要用手臂的力量讓雙手動起來，而不是手掌。畫圓不用畫得太大。這個方法非常適合在傢裡看電視時練習。丨 瘦手臂最有效的方法：毛巾妙方 　　1、右手握著毛巾的一端，向上伸直右臂，使右臂盡量貼近頭部，彎曲右臂，讓毛巾垂落在腰部位置。 　　2、左手從身後向上彎曲，握著毛巾的另一端，雙手慢慢移動，直到右手握著左手。 　　3、雙手互握的時候，保證右手手肘放在後腦勺位置。頭部用力抵住手肘，不能低頭。保持這個姿勢20秒，然後換左手在上，右手在下，左手兩手重復做2次。每天早晚各做一次。丨<