消除水腫的減肥食譜 從此不再虛胖減肥食譜

　　夏裝沒有辦法擋住你身上多餘的贅肉和脂肪，減肥便成瞭你想瘦身成功變身窈窕女必做的事情。你也一定會在減肥計劃上略花心計。可是有時候減肥卻發現自己怎麼減都瘦不下來？說不定是虛胖,是你身上的水腫在作怪哦。如何消除水腫，對抗減肥大敵，讓佳人女性網小編來幫你吧。 消除水腫 先要改善食生活 　　1. 少吃鹽太咸、鹽份高的醃制品的鈉含量都過多，多吃水份容易滯留身上。營養師建議，每天攝取的鈉不要超過2千毫克，差不多隻等於5g的鹽，但經常外食，攝取的納含量都過高，為瞭預防並改善水腫，最好挑煮的或蒸的吃。 　　2. 多吃香蕉 “鉀”就是鈉的天敵!因為鈉跟鉀在身體裡會互相排斥，多吃含鉀食物，體內的納自然減少，排水效果佳!最值得推薦的含鉀食物是“香蕉”，不但便宜又可以消水腫、幫小腿塑型，被營養師封為“美腿食物”!但缺點是熱量高，減肥時一天隻能吃半根。其他含鉀食物有：海藻、瓜類(西瓜、黃瓜、苦瓜