日女優曝瘦身經 吃蘿卜月瘦23J減肥瘦身
文章分類：美體
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日本搞笑藝人白鳥久美子在70日內減重23斤，腰圍瘦瞭24cm，體脂肪減少瞭7.9%！連人氣女子組合AKB48成員前天墩子也說要一試，究竟是怎樣一種減肥法呢？其實相當簡單，規則隻有一個，那就是每天吃一次生蘿卜，分量為300克！無需節食，反而要保持營養均衡的膳食，每頓飯控制在八分飽，隻要在飲食中加入生蘿卜即可。
記住一定要生吃，加熱或煮熟的話就沒有效瞭。也許你會不太喜歡生蘿卜的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習慣瞭！丨蘿卜的營養價值
蘿卜富含維生素A與維生素C
除瞭異硫氰酸，蘿卜中富含維生素A與維生素C，淀粉酶含量也相當多。但當加熱後，蘿卜中的維生素C和酵素容易損壞，生吃蘿卜就能有效避免有效成分流失瞭！
生蘿卜的減肥功效
蘿卜中異硫氰酸能加速新陳代謝
