戶外減肥方法減肥瘦身

天氣這麼好，何不安排更多的戶外活動，不僅讓你覺得歡樂，還能防止好不容易煉成的小蠻腰發福。我們搜羅瞭各式各樣的方法，能讓你在這些假日中燃燒至少200卡路裡的熱量。最值得期待的是，它們都充滿樂趣，所以你也並不會把他們當作辛苦的減肥運動。 　　遠足 　　召集一夥朋友去徒步旅行吧—這是一種非常高效而神奇的燃脂運動，驢行能夠在每小時燃燒355卡路裡的熱量。 　　園藝 　　這麼好的天氣非常適合做一些花卉園藝，你不僅能夠享受種花草帶來的愜意，還能在1小時燃脂295卡路裡，豈不一舉兩得。 　　高爾夫 　　高爾夫是一項休閑的運動，雖然運動的同時你會更加貼近大自然，而不停的步行則能夠高效的燃燒熱量。3小時的高爾夫球運動就可以燃脂789卡路裡，更別說你打一天的高爾夫球啦！ 　　騎單車 　　何不在大傢都休息的假日裡約上一些朋友去騎單車呢。通常，騎單車能在90分鐘內燃脂709卡路裡。 　　玩飛盤 　　如果你和朋友在郊外舉行BBQ聚會