能加速新陳代謝的10個方法減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：你身邊有女性朋友不管吃多少，不管吃什麼，度不會長胖的人嗎？而自己恨不得是那種喝水都會長胖的類型，生來代謝緩慢的你，必須要采取一些措施才能擁有苗條。下面小編為大傢帶來燃脂13個法則，可以有效加速你的新陳代謝，減少脂肪堆積。
1、早餐很重要
你相信嗎?如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。
因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而隻有在你再次進食的時候，它才會回升。
所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路裡的能力在午餐前都無法達到正常水平。這也就是為什麼新的一天最好從一頓擁有300～400卡路裡的早餐開始，它能立刻把你的新陳代謝帶入“工作狀態”。
另外，早餐應該盡量多食用些高纖維食物。習慣吃高熱量早餐的人更容易很快感到饑餓;而高纖維碳水化合物的消化和吸收時間更長，不會導致身體裡血糖的迅速改變，你自然也就不那麼容易餓瞭。
2、卡路
1、早餐很重要
你相信嗎?如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。
因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而隻有在你再次進食的時候，它才會回升。
所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路裡的能力在午餐前都無法達到正常水平。這也就是為什麼新的一天最好從一頓擁有300～400卡路裡的早餐開始，它能立刻把你的新陳代謝帶入“工作狀態”。
另外，早餐應該盡量多食用些高纖維食物。習慣吃高熱量早餐的人更容易很快感到饑餓;而高纖維碳水化合物的消化和吸收時間更長，不會導致身體裡血糖的迅速改變，你自然也就不那麼容易餓瞭。
2、卡路
