休閑食品 如何吃不怕胖減肥瘦身

雙休，窩在沙發裡，或者在電影院裡，一邊手捧爆米花一邊看大片是件愜意的事。但是，爆米花驚人的熱量會讓你越來越胖或則減肥失敗。下面給你推薦8個飲食小妙招，讓你在享受影院零食的同時也能輕松享瘦！ 1.自制低熱量的爆米花 大多數人都覺得，看電影時配上一桶爆米花真是再合適不過的事情。但一大桶爆米花含有大約76克脂肪，1100大卡，這相當於吃瞭6個三明治的熱量。如果不想攝入過多的熱量，就嘗試自己親手做一道低熱量的! 材料：幹玉米50克、紅糖10克 做法： ①將幹玉米和紅糖充分混合放入微波爐容器中； ②用塑料薄膜蓋在容器上面，放入微波爐，高火3分鐘即可。 註意：蓋塑料薄膜時一定要密封，以免爆米花炸出，損害微波爐。 這道自制爆米花，香味十足，充分體現瞭玉米的營養成份，適當食用並不會影響健康。而且其富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助減肥。