5種方法助您運動前充分燃燒脂肪減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：運動是為瞭燃燒脂肪，但是如何運動才能達到最好的效果呢？下面小編告訴您一些方法可以讓您快速燃燒脂肪，同時在運動中燃燒脂肪的量達到最大值，下面來看看都有哪些方法，可以幫助您在運動中充分燃燒脂肪。
1、運動前喝杯冷飲。
《運動醫學和科學》雜志刊登的一項新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分鐘，特別是氣溫較高的情況下。冷飲有助於降低運動前的體溫，能使運動時間增加。
2、打掃房間就當是鍛煉。
心理暗示有益健身。盤點一些日常活動，把這些全歸為健身，如爬樓梯、扛重物或遛狗等。哈佛大學一項研究將酒店員工分為兩組，一組被告知“打掃房間是良好的鍛煉”，另一組則不給予任何信息。4周後，前一組參試者的體重、血壓、脂肪含量、腰臀比及體重指數較另一組顯著下降。原因是他們認定自己是在鍛煉，而不是在幹苦力。
1、運動前喝杯冷飲。
《運動醫學和科學》雜志刊登的一項新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分鐘，特別是氣溫較高的情況下。冷飲有助於降低運動前的體溫，能使運動時間增加。
2、打掃房間就當是鍛煉。
心理暗示有益健身。盤點一些日常活動，把這些全歸為健身，如爬樓梯、扛重物或遛狗等。哈佛大學一項研究將酒店員工分為兩組，一組被告知“打掃房間是良好的鍛煉”，另一組則不給予任何信息。4周後，前一組參試者的體重、血壓、脂肪含量、腰臀比及體重指數較另一組顯著下降。原因是他們認定自己是在鍛煉，而不是在幹苦力。
