一、不同臀型不同方案：運動+飲食來幫你
1、標準型臀部
臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調，看起來輕盈、微微上翹;標準的臀圍≈身高×0.54;從側面看臀部曲線應渾圓，如此情形下臀部及腹股溝間的線條才會看上去很美。如果側面線條不渾圓，而且下垂，那麼得趕緊想辦法矯正。
2、扁平型臀部
臀部與腰的曲線顯得平直。臀部扁平的人，必須通過食譜、鍛煉來創造具有厚度的臀部。
溫馨提示：原則是必須減少動物性脂肪的攝取，最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬
