食物PK！教你選擇正確的健康減肥食品減肥瘦身

食物PK！教你選擇正確的健康減肥食品 　　1、牛奶VS酸奶 　　選擇：酸奶 　　酸奶既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用地乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。 　　2、咖啡VS茶 　　選擇：茶 　　選擇黑色或綠色的茶。研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人每周至少喝茶1次達半年以上時間)，身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。 　　3、新鮮的魚VS魚罐頭 　　選擇：新鮮的魚 　　一罐用食用油保鮮的吞拿魚含有275卡路裡，但是假如是新鮮的魚的話，隻有150卡路裡。 　　4、草莓VS藍莓 　　選擇：藍莓 　　當然，草莓和藍莓都是有助減肥的食品，所以建議這兩種水果都要多吃。 　　但是，如果要比較它們的營養價值的話，藍莓就是更好的選擇瞭。藍莓富含的纖維素，比草莓多達4倍，藍莓還含有天然的糖分、維生素E等。