瘦腰7方法 輕松減掉小肚腩減肥瘦身

怎樣減肚子呢？有什麼好的瘦腹方法嗎？下面，小編精心準備瞭7大瘦腹秘笈，有效消除腰腹部的贅肉，快速減掉水桶腰。 　　1.每日八杯水 　　各位美妞可一定要記住，每天八杯水，拒絕刺激飲料，這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大傢可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，這樣能夠有效加速腸胃的蠕動，把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外，從而減少小肚腩出現的機會。大傢在不口渴的時候，也應該給身體補充水分。體內缺水可是會導致新陳代謝水平大大降低。咖啡、奶茶等飲料中的水分在吸收過程中，因為咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半，所以，各位美妞可千萬不能完全依靠咖啡或者飲料來補充水分。 　　2.六點前吃晚餐 　　據營養學傢和纖體專傢所說，睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。但是，如果已經有瞭小肚腩的美妞，就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候，晚上