薏米南瓜粥
材料：南瓜200克、薏米20克、大米50克、銀耳1朵)100克、枸杞20顆)100克、蜂蜜選放)
做法：
1.把南瓜去皮，用水洗凈，然後切成小塊。
2.把銀耳放入冷水中浸泡至完全泡軟，大概需要20分鐘。用水將枸杞沖洗幹凈。
3.將水倒入鍋中並用大火加熱，等到水燒開後把洗幹凈的薏米和大米加入水中，改用小火煮粥30分鐘左右。
4.把切成小塊的南瓜和銀耳放進粥裡，繼續用小火煮，15分鐘後加入枸杞再煮5分鐘，完成。
溫馨提示：
薏米含有多種維生素和礦物質，能夠促進人體的新陳代謝，降低腸胃的負擔，其中含有的維生素B可以加快脂肪的燃燒，維生素E還具有美容的功效，經常食用可以使皮膚變得光滑哦。南瓜的糖分雖然高，但是熱量很低，每100克南瓜大概含有22大卡熱量。
南瓜含有的維生素和果膠能夠幫助清除體內的有害物質，是一種“解毒”食品
