1、烤花生
花生不會因為太陽的照射而變質，是個很適合帶去海灘吃的零食，豐富的纖維也可以幫助排出體內多餘的宿便，讓曲線變得更婀娜多姿。
2、檸檬水
保持身體內充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的飲料像是蘇打水會讓你越喝越渴。加一些新鮮水果在礦泉水中，用天然的香甜和清新的口感解你身體的饑渴。
3、紅酒：對，紅酒對身體很好，不過這並不意味著你可以幹掉整瓶，一杯對心臟有益的紅酒熱量低於123卡路裡。既要吸收紅酒精華又不損害健康的話，小心控制量並避免使用太大的紅酒杯。丨
4、蘋果
蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，同時蘋果
