10個健康飲食瘦身原則減肥瘦身

我們都知道一個很簡單的道理，豐富的知識是認真學習交換來的、幸福的傢庭是誠心付出交換來的、成功的事業是辛勤工作交換來的、健康的身心也是努力經營交換而來的。 　　健康減重的要素 想要健康減重，唯有透過健康的生活模式才能交換得到，沒有其他的捷徑瞭。我們也都知道：禍從口出，病從口入。 　　所以，健康的生活模式首重飲食，健康的飲食可以造就我們健康的身體和心靈，也讓我們遠離生病之苦，品味健康的喜悅。 　　在健康減重的三要素中，首重健康的飲食，再輔以健康的運動，最後以平衡的情緒來持續健康的生活模式。 　　經由持續不繼地練習，這些好的生活方式將會成為我們終生的健康習慣。如此一來，不但健康的體重管理輕而易舉，健康的身心也常伴左右。 　　健康減重的飲食既然健康的減重首重健康的飲食，那什麼樣的飲食才算是健康的呢？ 　　經過眾多的醫學研究和長年的經驗累積，我們瞭解到：愈天然少加工的飲食愈健康、愈是均衡清淡的飲食愈有益身心，回歸自然正是健康之道。 　　健康的飲食包含兩個方面---質與量，不但要有好的品質，也要適量，過猶不及皆不好。在掌握瞭飲食的質與量後，我們尚要註意的是適時進食，如此身體才能將吃進來的飲食做最好