1、甜食
喜歡吃香甜誘人的餅幹和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽瞭，但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
2、水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎？其實，水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就
