一日多餐是專傢提出的有效降低熱量攝入的方法，通過減少每一餐的飲食量，增加進食次數，這樣就能減少人對食物的渴望和饑餓感，有助於維持機體的血糖濃度，達到減少脂肪堆積的效果。
傳統節食不僅會傷害腸胃，由於基礎代謝逐步降低，一旦飲食恢復或是習慣改變就很容易反彈。摒棄傳統的節食，把每日所需的營養均分成6份，讓機體更容易吸收營養分解脂肪。
那麼究竟每日進食多少餐才能算最科學的一日多餐呢？每一餐進食多少量，如何搭配琳瑯滿目的食物才能做到既保證每日營養所需和基礎代謝，又不會熱量超標導致肥胖？推薦神奇的一日六餐瘦身食譜。丨
早上7:00起床第一餐
起床之後首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水
