保健密碼26招 助你鏟平小腹減肥瘦身

　　1、別喝啤酒 　　科學傢針對那些每周喝啤酒超過6杯的人群進行瞭研究，數據表明，喝啤酒的人的腰臀比要遠遠高於那些喝紅酒的人。 　　2、多吃藍莓 　　專傢建議，在你的食物中放入藍莓能夠減少腹部脂肪。可以將藍莓放入酸奶、沙拉、燕麥片中，能夠讓你的身體開始迅速燃燒脂肪。 　　3、食用椰子油 　　巴西研究人員發現那些肥胖女性，隻要堅持節食、運動，斌青瓜每天攝入30ml的椰子油比起那些不攝入椰子油的女性，能夠很快減少腰部尺寸。 　　4、快速仰臥起坐 　　加快你的仰臥起坐速度吧，當然一定要記得動作要完整，這樣能夠加速你的腹部肌肉形成。丨 　　5、吃雞蛋 　　研究表明，每天早餐攝入2個雞蛋的女性，比起那些攝入同樣熱量面包的女性，腹部尺寸將小得更