懶人減肥自有高招減肥瘦身

我們總是抱怨工作如此的忙碌，所以沒有時間去運動，好像肥胖隻是出於無奈一樣。可是你是否認真的考慮過，真的就找不出一點的時間去運動嗎？當然不是！其實我們可以在很多活動的間隙去做一些特別的小運動，讓你的脂肪再沒有生存的機會！ 　　減肥瘦身運動一：早起床上小運動 　　把鬧鐘早定十幾分鐘分鐘，然後在床上做一些簡單的小動作吧。平躺在床上，雙腿伸直，然後將它們慢慢的抬高，直到上下半身呈直角，堅持10秒鐘再慢慢的放下來，在這個過程中我們可以感覺到腹部肌肉的緊張感，這是一個非常好的減腹運動；接下來我們可以側躺，然後上面的那條腿反復的抬起和放下，註意膝蓋不要彎曲，讓身體呈一條直線，這個動作能夠減少側腰的贅肉；最後我們回到平躺的姿勢，雙腿抬起做蹬自行車練習，這個動作既簡單又有效，可以減少腿部的脂肪。 　　減肥瘦身運動二：早起床邊蹲起 　　起床之後我們可以做幾次蹲起的動作，站在地板上，兩腳分開與肩同寬，背部保持挺直。然後雙手舉至身前，慢慢的做下蹲的動作，大腿