運動減肥並不是一件容易的事情，我們不但需要長期的堅持，還要找到適合自己的訓練方法，這樣才能讓運動更加的有效，不會白白浪費時間和精力。可是，在運動的過程中有一些小細節沒有兼顧到的話，就會影響到減肥的效率，讓我們遲遲不見瘦身效果，那麼它們到底是什麼呢？
一，饑餓的時候運動
很多人覺得在饑餓的狀態下運動會消耗更多的脂肪，其實不然。我們身體的新陳代謝需要能量的供給，如果不吃飯，身體會因為缺乏營養而導致新陳代謝減慢，這樣會影響到脂肪的消耗速度。而且我們的精神狀態也會非常不好，所以在運動之前的一段時間，還是要吃一些東西，為身體補充足夠的營養和能量，這樣才能幫助我們消耗掉更多的熱量，而且早飯尤其的重要。 SSNN.net 瘦身男女
二，吃瞭太多纖維食物
我們都知道，多吃纖維食物可以促進腸胃的蠕動，加強體內垃圾的排出，幫助我們減肥瘦身。但是很多人卻因為貪圖它的瘦身功效而食用過量，造成瞭胃脹和其它的胃部不適，導致自己沒有辦法正
