靜坐吧，在寧靜中獲取保健
我們都是在職場中打拼的杜拉拉，每天如同上足瞭弦的鬧鐘，在一個又一個會議，一封又一封郵件，一個又一個PPT 中疲於奔命。腰酸背痛、緊張焦慮、面色晦暗，還有用再厚的粉底也蓋不住的黑眼圈……都不可避免地成為我們的親密戰友。
通過靜坐不僅能提高免疫力，緩解焦慮情緒，還能達到瞭美膚減肥的目的。如果你沒有時間每天在健身房泡上1 小時，那麼至少抽出10 ～ 20 分鐘的時間，學習靜坐吧！
懶人最佳健身方法，不動也保健
雖然你的健身卡直到過期也難以動用那麼幾次，但你一直堅信生命在於運動，當然這話一點沒錯，而且相當正確。不過，除瞭揮汗如雨，心跳加速能提高身體機能以外，有時候靜靜地坐下也是一種非常利於身心保健的運動。
在美國，靜坐已然成為瞭一種十分fashion 的生活方法，無論是政府機構、公司，還是學校、
