秋季減肥巧吃六種食物享瘦減肥瘦身

　　1.梨 　　44卡/100g 　　梨可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收。梨是一種低熱量水果，同時它的營養也很高。一個中等大小的梨隻有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃，減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。 　　在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為瞭讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。 　　溫馨提示： 　　畏冷食者應少吃因為梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃。 　　梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。 　　想減肥的美女們可以考慮晚餐偶爾用梨子代替，不過要註意，任何東西都不要多吃，適量就好。 　　2.熟番茄 　　19卡/100g 　　番茄中富含果膠，能加速腸道蠕動，緩解便秘；大量的茄紅素、