24種方法讓你不知不覺變瘦減肥瘦身
文章分類：美體
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24種方法讓你不知不覺變瘦
1.簡單運動每天多消耗100卡，一年可減肥5斤。
一年就可減肥10磅4.53公斤)。可以進行以下運動：20分鐘內散步1英裡1.6公裡);每天花20分鐘除草或種花;清潔居室30分鐘;慢跑10分鐘。
2.經常吃素食是減肥的好習慣。
研究發現，素食主義者比肉食者體重輕20%。
3.用新鮮食材代替人工合成食材
以番茄制成的醬比乳脂制成的醬熱量要低得多，而且脂肪含量低。因此吃意大利面時要選用紅色番茄醬。
4.多跟朋友或戀人一起吃飯
跟朋友或者戀人一起吃飯，你會更加註意形象從而減少攝食量。丨
