失戀後控制“情緒化進食” 避免發胖減肥瘦身

　　人們的飲食有時候是由心情來決定的。一旦處在不開心、緊張、焦慮狀態，就會特別想吃東西，而且很難控制。這是在把食物當成一種安慰或者獎賞，用進餐來緩解精神的壓力。這種情緒性飲食往往與從小的行為和環境相聯系。 　　失戀後，很多人變得無精打采，茶不思飯不想，迅速消瘦下去。也有很多人開始“情緒化進食”，用食物來安慰自己，不僅不能解決實際問題，反而導致肥胖。失戀後，應該好好調節心情，重新振作。小編教你失戀後怎樣控制“情緒化進食” 　　1、找出情緒化進食的原因 　　不管原因是什麼，大吃一頓可能是一個暫時消除憂鬱的好辦法。然而事後總是會為這種行為感到內疚和痛苦。請記住，非饑餓時的進食是一種條件反應，它有可能消失也有可能再次發生。舉例來說，你發現自己處於情緒性飲食的狀態。為應付這一狀況，你有必要采取兩個重要的行動。首先一個就是確定引起你的憂鬱並導致你進食的時間，主題或是氛圍。可能你是因為冬日的短日照而