12種極品瘦身食物 狂吃都不胖減肥瘦身

　　1、紫菜 　　紫菜除瞭含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而有瘦身的功效。 　　2、奶制品 　　最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。 　　3、燕麥 　　不僅能給身體飽足感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂鬥士。 　　4、蘋果 　　蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過瞭蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。 　　5、甘藍 　　鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。