按摩消水腫 瘦身效果最佳減肥瘦身

　　秘訣一，平時應該註意自己的姿勢，無論是坐著還是站著。經常保持身體的緊張感，尤其是腹部和臀部，不要過於放松，不要彎腰駝背，否則很容易讓脂肪堆積上來，這樣你就會慢慢的發現，自己的身材變得比從前緊致瞭許多。 　　秘訣二，多為身體補充新鮮的水分，這樣不但可以幫助我們排除身體的毒素，也能維持新陳代謝的正常運行，幫助身體燃燒熱量。而且飯前喝一杯水能夠有效的抑制食欲，避免飲食過量而造成脂肪堆積，當然我們所說的是天然的清水，含有糖分的果汁和碳酸飲料則要避免。 　　秘訣三，保持排便的暢通，這一點應該先從飲食上著手，多吃清淡新鮮的食物，避免吃一些油膩的食物，另外如果出現瞭便秘的情況，多吃一些含有纖維素的食物也可以幫助我們加速腸胃的蠕動，或者是喝一杯淡鹽水、蜂蜜水和酸奶都能起到一定的效果。 　　秘訣四，有相當一部分人發胖的原因是因為平時吃瞭太多的零食，尤其是女孩子。所以我們在休息或者是看電視的時候一定要避免不自覺的往嘴裡放一些事物，實在想要吃東西的話就為自己準備一盤營養低卡的水果沙拉吧。 　　秘訣五，飯後不要馬上坐下休息，可以去戶外