節後減肥 果蔬瘦身大揭秘減肥瘦身

　　減肥最好的選擇還是新鮮的水果，完整的水果熱量最低，卻能讓你吃得最飽最滿足。這裡有10條幫助你督促自己多吃水果減肥的小貼士，一邊吃一邊減肥吧！ 　　1. 也許你在餐後很想點一塊芝士蛋糕當甜點，但我們強烈建議你把蛋糕換成水果沙拉或者水果拼盤。 　　2. 用蘋果片作為零食陪伴你的一天，不要亂吃糖果。 　　3. 想吃雪糕？不如吃冰凍的葡萄吧！葡萄冰凍以後，甜甜脆脆的，比雪糕還要美味。記得要把葡萄放在冰箱急凍的那一層)。 　　4. 在連鎖快餐店吃東西時，點一杯鮮果或者果汁來代替炸薯條。 　　5. 工作的時候，也許你已經習慣瞭把油炸面圈或者百吉餅放在桌上作為零食。現在是改變的時候瞭，你的零食儲備應包括：草莓、水果冰糕、酸奶如果公司茶水間有冰箱的話可以多帶一些水果)或者低脂的麥片。 　　6. 午餐時吃一隻西柚。在上班之前，你可以把西柚剝好再帶到公司去。 　　7. 早餐時在你的燕片粥裡加幾片桃子，或者在速食麥片上面加一把漿果。 　　8. 學做一款美味的晚餐甜點吧，主要