最懶瘦腿法 輕松瘦出美腿減肥瘦身
文章分類：美體
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懶人們天生不喜運動，那麼應當如何瘦腿？最適合懶人的瘦腿方法，就是改變你的坐姿。選擇合適的坐姿，可以拉伸腿部肌肉，在不知不覺間輕松瘦出美腿。不過，你需要註意的是掌握時間的長短，畢竟長時間坐著對身體也不好。
日式坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15-20分鐘，每日1-3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。
直角坐姿
在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，1天1~3次。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。丨
