兩式瘦身瑜伽 輕松減掉多餘脂肪減肥瘦身
文章分類：美體
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大傢都知道背部肥肉太多，穿衣服會很難看。如何減肥，如何減掉背部多餘脂肪呢?據專傢介紹，練習瑜伽不僅能鍛煉身體，還能減肥瘦身，更有瑜伽能夠減掉背部多餘脂肪。一起來看看這兩招減掉背部多餘脂肪的瑜伽吧!
背部的線條是很容易被人忽略的一個地方，背部的脂肪容易堆積，但是平時很少能運動到這個部位的肌肉，下面瘦身男女小編就要跟大傢推薦兩個瑜伽動作，可以有效的消除背部的多餘脂肪，下面就來看看是哪兩個動作吧。
椅背瑜伽動作一：椅後舞蹈式
1、雙手搭於椅背上，站立於椅後小半步，挺直腰背做深呼吸。
2、左手繼續扶於椅背以穩住重心，兩眼平視，右腿向後彎曲，以右手抓著右腳腳背。
3、吸氣，右手盡量將右腳向上舉並向後撐開，緩慢吐氣，停留做深呼吸。
小貼士：這個姿勢非常優美，就像芭蕾裡的姿勢，膽識如果你在辦公室裡穿著套裙，那這個姿勢還是留著回傢做吧。常常練習可增強體力與耐力，甚至包括平衡感。
椅背瑜伽動作二：提臀
