五個最快瘦腿秘訣 美腿良機不可失減肥瘦身

　　夏季瘦腿的最快方法，莫過於有氧運動加飲食。按照這些快速方法去做，3天就能見效。如果你還在為穿不瞭熱褲和迷你裙而煩惱，為瞭錯失展示自己美腿的良機遺憾不已，那就不要錯過這些瘦腿的最快秘訣，從現在開始做起吧。 　　瘦腿的最快方法一：椅子瘦腿 　　長時間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充分利用坐著的機會練習瘦腿的方法，既消除腿部的疲勞又有瘦腿的作用。 　　坐在椅子上，雙手扶著椅子兩邊，抬起左腳並伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿勢30秒。然後放下，再抬起右腿重復動作。每次每側腿重復練習10次。 　　瘦腿的最快方法二：敲膽經 　　敲打穴位也可以達到瘦腿的效果。每天敲打大腿外側的四個穴位，每敲打四下為一次，每天敲打左右腿各五十次。由於大腿的肉很厚，所以敲打的時候要用力。敲打的時候要註意節奏，最好以每秒兩下來敲打。每天敲打膽經的最佳時間是23點之前。因為23點到1點氣血會進入膽經。丨

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