瑜伽球速效提臀翹臀減肥瘦身

減肥瑜伽兩式，瑜伽球速效提臀翹臀。減肥瑜伽憑借有效又簡單的特點，已成為當下最熱門的減肥方法。小編和大傢分享兩招瑜伽球練習方法，幫助你提臀翹臀。通過這些練習，能夠讓臀部輕輕松松地就翹起來呢。 　　瑜伽球減肥兩式 　　動作一、腿往後翹，彎曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收緊。 　　動作二、用兩大腿夾緊瑜伽球，雙手放於腹部，臀部夾緊。 　　註意事項： 　　1.做這套瑜伽動作的時候，要穿寬松的衣服，使動作能夠完全做到位，同時避免身體受擠壓。 　　2.做瑜伽之前，應做好熱身運動，以免扭傷筋骨。 　　3.該套瑜伽最好在下午做，效果最好。丨 　　減肥溫馨提示： 　　1.瑜伽是一項循序漸進的運動減肥項目，需要長期堅持才能達到其應