適合白領的四個瘦腰瘦腹方法：讓你快速減掉水桶腰減肥瘦身
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一、不喝碳酸飲料，多喝水和纖維素
盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們隻會讓你的腹部鼓得像是揣瞭個皮球！每日餐前補充白水或者添加瞭纖維素的水，能夠加速腸胃蠕動，加強身體代謝能力。同時，餐前飲水能夠減輕饑餓感，從而減少食物的攝入量。丨
二、有空就來20分鐘呼啦圈
搖呼啦圈是一種簡單方便的室內健身運動，對減掉腹部的贅肉有很好的效果，深受許多MM的喜愛。需要註意的是，隻有當運動達到有氧運動的階段，才能夠消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。所以每次的運動時間必須保持在半小時以上，切不可敷衍交差以求自我安慰哦！丨
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