良好生活習慣讓女性保持健美身材 和小腹說再見減肥瘦身

　　習慣1：自我節制 　　面對美食的誘惑如果你沒有足夠的把握能夠抵抗得住，那麼最好不要獨自進餐，也不要與有相同“吃好”的朋友或傢庭成員共同進餐，因為他們的行為會鼓勵你無節制進食。在進餐的時候，每吃一口就將筷子放在桌子上，以便讓胃有充足的時間來確認是否已經吃飽。一旦感覺有一些飽足感，立刻將飯菜撤下餐桌或者給自己找點事情做，讓腦子裡不再惦記著桌子上的飯菜。 　　在吃飯的時候還應當細嚼慢咽，細細地品味每一口食物，要知道狼吞虎咽的人不易產生飽腹感會吃入更多的食物，想要在瘦腹之路上走得更加順利，就一定要做一個吃飯最慢的人。 　　習慣2：適量增加碳水化臺物的比列 　　復合碳水化合物隻含有少量脂肪、糖和熱量，當人體攝入後消化系統會緩慢地消化，並逐漸地、平穩地釋放其中的能量，使身體始終處於非饑餓狀態，這對於控制體重、減少腹部脂肪起到很好的作用。因此應當在脯食中適量增加復合碳