經驗1： 一切減肥捷徑都是不靠譜的，最單純最簡單最健康的減肥方法才是最管用的。你可以選擇一樣你能長期堅持的減肥方法，比如有氧運動，每頓飯少吃500卡路裡的熱量，要記得，堅持的下去的才有意義！
經驗2： 有氧運動必須持續30分鐘以上才能有效的從消耗糖分轉化為消耗脂肪，所以選擇運動減肥的話一般需要持續做45分鐘到1小時。
經驗3： 運動的原則就是一定要出汗，中間不要停，實在太累可以把速度放慢喘息一下。 經驗4： 經常更換有氧運動的種類，不能長時期盯著一種運動做。因為人體也是有惰性的，習慣瞭一種節奏和強度，效果就不那麼明顯瞭。
經驗5： 運動的同時，精油按摩也非常有效果。用於瘦身的精油選的都是熱性的單方可以加速血液循環，有助於代謝。
經驗6： 把精油均
