夏季正是各種傳染病的高發季，如果為瞭減肥讓身體吃不消那可就得不償失瞭。一邊養生一邊減肥可以說是最健康的減肥方法，今天我們就來學習幾個夏季養生減肥法，養生減肥兩不誤，健康與美麗齊頭並進。
夏季養生減肥之水果減肥餐
減肥餐是一套完整的減肥食譜，涵蓋一天24小時入口的所有食物，營養搭配合理，瘦身效果驚人。因為食譜中可大多使用蘋果、西紅柿等低卡路裡的蔬果代替普通食物，有時會引起身體的“抗議”，表現為減肥者總是覺得“吃不飽”。但是，隻要堅持下來，往往會有明顯的健身效果。需要提醒的是，減肥餐是一種快速高效的減肥方法，適合“突擊”減肥，從健康的角度考慮不建議長期使用。
1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤
第1天：隻吃蘋果共2斤，約6個)慢慢地小口吃。
