減少睡眠是減肥還是增肥？減肥瘦身

　　睡眠少 　　科羅拉多大學博爾德分校的肯·懷特教授帶領研究小組征募16名年輕、身材苗條、身體健康的成年人為志願者，讓他們在科羅拉多大學醫院的“睡房”內生活兩星期。 　　前三天，讓志願者每晚睡9小時，白天向他們供給僅夠保持體重的熱量。 　　隨後5天，把志願者分成兩組，第一組每晚睡5小時，第二組保持9小時睡眠。所有志願者可以隨意進食，有大量肉類和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多種零食供應。 　　之後，兩組志願者睡眠時間對換，第一組每晚睡9小時，第二組最多睡5小時。 　　攝入多 　　在由美國《國傢科學院學報》發表的報告中寫道，清醒時間長意味著人體需要消耗更多能量，但睡眠少的志願者所攝入熱量超過消耗量。 　　實驗結果顯示，與睡眠時間為9小時的志願者相比，晚上隻睡5小時的志願者一天多消耗5%的熱量，但攝入熱量多6%。 　　睡眠不足的志願者往往早餐吃