200斤最美女胖子如何減肥？ 營養減肥讓你變身金喜善減肥瘦身

　　記住減肥重點 　　◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。 　　◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞(這是水果舍去維生素與水分後，留下的糖與渣) 　　◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。 　　◆ 湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。 　　◆ 延長進食時間可降低食欲，(胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘) 　　◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。 　　◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。 　　◆ 減肥沒有失敗,隻有放棄，若沒有毅力，請讓我幫你輕松減肥。丨 　　肥胖的原因 　　肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的