專傢解析懶人減肥法的科學性減肥瘦身

　　超懶減肥法1 　　先喝湯後吃飯 　　科學性：無 　　網上這樣說：先喝湯，這樣胃裡會有飽脹感，飯菜自然就會少吃瞭。 　　專傢點評：先喝湯再吃飯就能減肥，是沒有什麼科學性的。當我們空腹喝湯時，很快就會從胃中排空，很難形成所謂的飽腹感，除非你一口氣喝上幾碗，再開始吃菜吃飯。而且飯前喝湯，湯還有稀釋飯菜的功能，這樣反而會吸收更快，對減肥無益。 　　超懶減肥法2 　　一日三餐不可缺 　　科學性： 有 　　網上這樣說：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，其實這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多！ 　　專傢點評：決定減肥是否能成功，是看能否達到“能量的負平衡”，就是說你攝入的能量總和要小於你消耗的能量總和。這裡說的是能量總和，是看你一天甚至一段時間攝入的能量，而不僅僅是一頓飯的能量。少吃瞭一頓飯，下頓飯可能吃得更多，而且人在饑餓時往往會失去控制力，平時很可能會拒而遠之的、低營養高熱量的垃圾食