咀嚼也能幫忙控制腹圍減肥瘦身

　　咀嚼幫忙控制腹圍 　　健康飲食講究細嚼慢咽，食物磨碎後更易消化，並且咀嚼能向胃發出分泌胃酸的信號。咀嚼還有助於保持苗條的身材。一項針對450名日本女性的研究發現，吃飯時咀嚼次數較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腹圍平均小2.5厘米以上。 　　生薑協助分解脂肪 　　脂肪容易使人胃脹，對消化系統是一個挑戰。某些調料、尤其是薑，可以幫助消化脂肪。研究表明，調料能刺激膽汁分泌並增強胰腺的功能，這都對脂肪的消化有利。 　　潛力大但別超負荷 　　胃的潛力很大，它空的時候容量不到50毫升，而滿載時最多能容納近2000毫升食物。但是，裝得下並不代表沒傷害，吃太多會讓胃過度擴張，對健康很不利。因此，千萬不要去測試你的胃能裝多少！ 　　沒唾液嘗不出滋味 　　唾液無時無刻不在產生，人每天大概會分泌1.5升唾液。你可別小瞧它，如果沒有唾液，你會覺得口幹舌燥不說，也嘗不出滋味，