一條健身帶助你減肥成功減肥瘦身
文章分類：美體
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健身帶減肥法：
擁抱式
1、雙腿直立站直，身體略微向前傾，兩手抓住健身帶後首先雙臂抬至與地面平行。
2、然後像擁抱一樣兩臂向前抻拉，雙手在胸前碰觸。重復3次。
Point：手臂運動時膝蓋要用力並攏，同時要呼氣，而放松還原到開始動作時需要吸氣。
前弓步
邁出一隻腿向前，把身體重心放在前面那條腿上，然後拉住健身帶將重心盡量前移。
Point：這個動作一定要保證正脊柱是直的，背部不能彎曲。
抻拉式
面向健身帶，首先握緊健身帶身體向後大幅度傾斜，之後手肘用力將身體拉回直立。
Point：做這個動作是臀部要夾緊一起用力，一開始的時候幅度不要過大，小心傷到手肘。丨 活動胯骨
1、首先躺在瑜伽毯上，兩腳勾住健身帶如圖a。
2、
