幫你制定四月減肥計劃減肥瘦身

　　首先設定目標 　　把目標細分成幾個小的目標來進行。為瞭能讓減肥計劃持續進行，適當的成就感是很有必要的。因此，把目標分成幾個小的目標很容易獲得成就感，也不覺得勉強為難。 　　比如“一邊看電視一邊鍛煉腹肌”這種小難度的目標。“如果練腹肌比較困難，至少也可以試著收腹！”，在不能達到某個目標的時候可以分成更小的目標。“這麼簡單的方法也能瘦嗎？”雖然會有這種想法，但堅持一周後你就會有成就感，然後第二周再稍微加大運動負荷，這樣持續下去肯定會成功。 　　堅持 　　要持續減肥，該如何保持動力？這也是關鍵。 　　如果，感到累瞭想放棄，就試著再問一次自己“我是為什麼要打算瘦身的？”“在宴會上要穿洋服”、“想在海外旅行的時候穿著泳衣拍照”、“想讓前男友回頭”等等各色各樣的理由都