瘦身一日三餐減肥飲食法減肥瘦身
文章分類：美體
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如何瘦身是個永恒的難題？不過如果能將自己的身體鍛煉成不易發胖的體質。那麼，在減肥這條道路上是不是就會領先別人一步瞭。飲食是減肥中的一個重要事項，夏季要露肩露腰露大腿，更要瘦。
瘦身一日三餐減肥飲食法
一、早餐
早餐可以選擇雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等蛋白質豐富的食物，面包、饅頭、花卷等富含碳水化合物的主食，還有果汁、蔬菜、水果等維生素豐富的食物。
早餐的最佳時間為7時～8時。早晨7時左右起床，20～30分鐘後再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。
上午加餐宜安排在10時左右，可以吃點全麥面包、小蛋糕、蘇打餅幹等。從三餐中“勻出”的部分食物最適合作加餐。比如可將早餐的煮雞蛋放至加餐時吃。丨
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一、早餐
早餐可以選擇雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等蛋白質豐富的食物，面包、饅頭、花卷等富含碳水化合物的主食，還有果汁、蔬菜、水果等維生素豐富的食物。
早餐的最佳時間為7時～8時。早晨7時左右起床，20～30分鐘後再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。
上午加餐宜安排在10時左右，可以吃點全麥面包、小蛋糕、蘇打餅幹等。從三餐中“勻出”的部分食物最適合作加餐。比如可將早餐的煮雞蛋放至加餐時吃。丨
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