20種吃不胖的妙方減肥瘦身

　　經過減肥熱心人士的苦苦探索，總結出這樣20種吃不胖的妙方，快來看看！ 　　妙方1、三餐定時定量 　　妙方2、用小的碗盤裝食物 　　妙方3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯濃湯除外) 　　插嘴：先喝湯是為瞭更助於消化，也為瞭減少食欲，你知道好喝的瘦身湯怎麼做嗎？ 　　妙方4、喝完湯後再吃青菜最好不要經過油炒) 　　妙方5、肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下 　　插嘴：減肥不能吃肉？不一定，看你怎麼吃瞭，這樣吃肉減肥也是可以的。 　　妙方6、隻吃瘦肉，不吃皮 　　妙方7、點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉 　　妙方8、點有刺的魚吃 　　插嘴： 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這隻是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”，以下介紹的三款，享用時萬望“三思而後食”！這樣幾種魚類很助於減肥 　　妙方9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排 　　妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 　　插嘴：油炸