怎樣才能保證瘦身不反彈減肥瘦身

　　第一次減肥的時候，我們總是躊躇滿志，但是瘦身之後的多次反彈，往往讓我們失去減肥的動力。這也是許多人減肥終告失敗，走上“自暴自棄”之路的終極原因。 　　那麼，瘦身註定反彈是個無法打破的魔咒嗎?讓營養專傢為你“辟謠”!瘦身反彈是個“技術活”，掌握下面三個小技巧，你也能夠讓完美身材形影不離! 　　NO.1：細嚼慢咽糾正飲食習慣 　　營養老師指出，導致我們肥胖的重要原因之一就是糟糕的飲食習慣。口腔是消化食物的第一道關卡，每樣食物要咀嚼48次，才能幫助更好地消化食物。 　　想要瘦，先學會細嚼慢咽吧! 　　NO.2：按時進餐巧妙使用奶昔代餐 　　想要維持瘦身成果，最重要的還是要合理安排飲食。三餐攝入比例應該控制為2:1:0.5，提高纖維食物和蔬菜的攝取比例，保持減肥時候良好的飲食習慣。 　　當然，均衡的營養也是必不可少的，而奶昔就是我們代餐的最佳選擇。它不但