上班族如何瘦身 靜坐辦公室的人如何安排一日三餐減肥瘦身

上班族經常一坐就是一整天，腰腹贅肉都隨之而來。可是上班族有沒有的戶外運動時間該怎麼辦呢？下面護膚派就為您介紹一下上班族的7個簡單的飲食減肥方法。希望對您保持身材會有幫助。 　　上班族減肥 　　對於很多的辦公室的上班族，雖然有著優越的工作環境但是久坐，發胖卻是無法避免的。那麼下面我們教教大傢對於這些朋友如何來做好減肥飲食。 　　靜坐辦公室的人如何安排一日三餐 　　1.主食每天攝入半斤至八兩 　　首先，主食以谷類為主)每天攝入半斤至八兩適宜。不過如果你當天的活動量比較大，如參加瞭運動、從事瞭體力勞動，還可以適當增加，主食是用來提供能量的。 　　2.正餐前喝一杯水或茶 　　在吃正餐之前可以喝一大杯水或茶，這樣可以增加飽腹感，降低食欲。您可以試試天方一草堂的清諧茶，餐前服用，可以在胃腸壁上形成一層保護膜，