躺著如何瘦身 女性必學的瘦身方法減肥瘦身

　　指尖可以釋放卡路裡 　　世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼？健康專傢的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反復按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路裡，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路裡。一般來說，享受60分鐘按摩，所消耗的能量與連續遊泳45分鐘相等，相當於慢跑30分鐘。 　　精油塑身基本上分三個步驟： 　　步驟一：趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身，然後雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。 　　步驟二：通過按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或者 　　轉移脂肪的效果。通常按摩20後皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。 　　步驟三：通過提升手法，可