這10種早餐讓你一吃就肥!減肥瘦身

　　“一日之計在於晨”。早餐對人體健康極為重要，營養豐富的早餐，可以讓人將學習與工作的效率提高。不過，這10種早餐，可是隱藏大量油脂，會讓你越吃越肥! 　　危險1：鍋貼 　　10個鍋貼相當於1.5碗飯加上2大匙油，熱量超過700卡。其中熱量來自於高油脂，鍋貼內餡一般都選用肥肉比例較高的五花肉，油煎時淋上面粉水也非常吸油，如果又加上沾醬，又會攝取過多的鈉含量，容易口幹舌燥，且血壓上升。 　　因此建議，選擇水餃會較鍋貼健康，熱量和鹽分也比較低。 　　危險2：漢堡 　　漢堡的熱量來自面包、夾層肉和醬料。面包愈柔軟，表示揉制時在面團裡加瞭許多油脂，夾層的肉排是碎肉混很多肥肉組合而成，脂肪含量高，又是油煎的，加上塗抹在面包上的奶油和澆淋大量的美乃滋，使得一個漢堡的熱量高達580大卡。 　　危險3：燒餅油條加蛋 　　燒餅之所以香酥美味，是因為制作時添加瞭許多的油，部分的餅皮還會加入酥油，所以一個的熱量約略230至250大卡，其中約25%的熱量來自於脂肪。