減肥是個技術活，你瞭解多少減肥瘦身

　　1、減去10斤體重≠減去10斤脂肪 　　減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重，卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、 1.5斤脂肪。脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重裡隻有很少脂肪。 　　2、減掉20斤純脂肪，需要多久? 　　據德國運動學傢研究，一個體重為160斤的人想減掉20斤脂肪，隻需騎100個小時自行車即可;如果你不想騎車，走270個小時的路也行;如你覺得270個小時太久，也可以慢跑110個小時或者打145個小時網球，總之四者任選一樣就好。大傢看到前途瞭吧。 　　3、鍛煉哪裡就能減哪裡嗎? 　　很多人認為鍛煉哪裡就能減掉哪裡的脂肪，於是為瞭減小肚子每晚做幾百個仰臥起坐，這是錯誤滴!要知道，脂肪的堆積是周身性的，男人腹部堆積得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積