減肥效果超贊的脂肪燃燒彈減肥瘦身

　　白菜粥熱控減肥法 　　將白菜切成短絲狀，預備好蔥薑蒜末;在熱鍋中倒進適量的油，用蔥薑蒜爆鍋後，再放進白菜絲翻炒一下，煮出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放進少量的鹽。 　　使用白菜粥熱控減肥法，要連續喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響到新陳代謝的速度。喝粥熱控減肥日結束之後，飲食不用太過於嚴格限制，隻要多餐少食即可。白菜粥熱控減肥法，可以減重2斤左右。 　　鳳梨苦瓜雞熱控減肥法 　　預備材料有苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒。將苦瓜切半、往掉囊，放進水中煮，一會過後，用冰塊冰鎮;取出後切成長片狀;雞腿要往皮放進水中煮(取代電鍋蒸造成的堅硬肉質)約20分鐘，取出冷卻後，將雞腿肉撕成絲狀;香菜往葉，將梗切段;新鮮鳳梨切成三角塊狀;把檸檬擠汁;將苦瓜、絲狀雞肉、鳳梨放進碗中;拌進紅蔥酥、香菜梗;往材料中添加鹽、胡椒及檸檬汁充分拌勻之後即可食用。 　　往皮的雞肉是低熱量又有助於增加飽腹感的肉類食用品，和鳳梨、苦瓜一起煮不僅非