睡前排毒好習慣，輕松瘦身養顏!減肥瘦身

　　一、睡前泡腳 　　腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。 　　二、伸懶腰 　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身都有益。 　　三、睡前敲膽經 　　按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快瞭，身體就會有足夠的能量來排毒。 　　如何敲膽經? 　　膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。 　　太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲瞭。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。 　　四、睡前推腹 　　睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因