喝水減肥法需制定合理時間表 全天候喝水不用節另類瘦身

我們都知道喝水減肥法可以有效達到減肥的效果，但是，如果不能在正確的時間裡，適當合理的飲用水，那麼，利用喝水減肥很可能達到反效果，因此，想要喝水能減肥，便要制定詳細的時間表，這樣全天候的喝水才能快速有效瘦身。8：00早餐時間鮮橙汁(226克)：含112卡的熱量在你的早餐中，你可能會去除面包，因為它可能給你帶來大量的熱量，但實際上，鮮橙汁(226克)內就含有112卡熱量。所以，有一點你要記住，你可以通過吃水果(而不是喝果汁)來獲得更多的營養。10：00咖啡時間計算飲料中的熱量摩卡咖啡(339克)：含370卡的熱量飲料通常由多種成分構成，想判斷它的熱量有時候是件困難的事，但你可以檢查這些飲料中需要的配料的熱量含量，例如，一小杯星巴克摩卡咖啡裡，糖漿250卡熱量，那你喝2杯就等於攝取瞭500卡熱量。12：00午餐時間橙味蘇打水：165卡的熱量蘇打水基本不含營養，而泡沫騰湧的果汁飲料經常會給人非常健康的假象。